Gezonde voeding en afvallen zijn populaire thema's. Er gaat geen dag voorbij of er worden nieuwe tips gegeven over hoe men gezond kan eten en zijn ideale gewicht kan bereiken en behouden. Eigenlijk is het heel simpel: om gewicht te verliezen moet er meer energie verbruikt worden dan er opgenomen wordt.
Doe het zoals in Azië: wok de groente in korte tijd gaar in een wok. Zo blijft het knappering en verliest het nauwelijks vitamine. Grill vlees op een teppan yaki grill. Dat gaat snel en is vetarm.