Help, de baby wil niet slapen! Slaaptips voor kleine nachtbrakers
Een baby heeft veel rust nodig. Een goede, ongestoorde slaap is belangrijk om alle indrukken van de dag te verwerken. Maar dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Wat te doen als je kind maar niet wil slapen? Hier vind je praktische tips voor je baby.
Hoeveel slaap heeft een baby nodig?
In het eerste levensjaar ontwikkelen baby's zich razendsnel. En ze slapen veel: een pasgeboren baby slaapt ongeveer 16 tot 18 uur per dag, gelijkmatig verdeeld over ongeveer vijf slaapfasen. Enkele weken na de geboorte ontwikkelen ze al een bepaald ritme met kortere slaapfases overdag en langere 's nachts. Dit betekent echter niet dat de baby de hele nacht doorslaapt - pas rond de leeftijd van zes maanden bereikt de baby een continue slaapduur van ongeveer zes uur 's nachts.
Baby’s ontwikkelen zich voortdurend en hun slaapgewoonten veranderen ook steeds Dat is heel normaal en verschilt per kind. Maar je kunt wel iets doen om het voor je kleintje gemakkelijker te maken om in slaap te vallen.
Creëer routines en rituelen
Een baby valt niet per se in slaap als je hem in zijn bedje legt, maar als hij moe is. Je kunt dit ondersteunen met routines en rituelen. Een regelmatige dagelijkse routine creëert gewoonten en veiligheid. Avondrituelen zoals in bad gaan, voorlezen, zingen en knuffelen helpen je kind om rustig te worden en bereiden hem voor op de slaap. Je kunt je kleintje 's avonds altijd op hetzelfde tijdstip naar bed brengen om een regelmatig dag-nachtritme aan te moedigen. Een gemeenschappelijk avondritueel en een rustige, verduisterde slaapomgeving zullen helpen. Voorlezen 's avonds creëert een gevoel van veiligheid en brengt de stemming om te gaan slapen. Korte teksten in versvorm brengen een rustgevend ritme in de taal.
De perfecte slaapomgeving creëren
Een nachtlampje
Het beste slaapmiddel voor een baby is een veilige en knusse slaapomgeving, in combinatie met een ritueel voor het slapengaan. Een klein nachtlampje en een deurtje dat een beetje openstaat, zorgen ervoor dat je kleintje zich niet alleen voelt als hij in zijn bedje ligt. Wat is er nog meer nodig om je kind zich veilig en geborgen te laten voelen?
De wieg of het bedje
Je baby slaapt waarschijnlijk niet overal even goed. Vooral pasgeborenen missen de natuurlijke grenzen die ze in de baarmoeder hebben ervaren. Alleen in een grote wieg voelen ze zich vaak een beetje verloren en vinden ze het moeilijker om te rusten. Kleine ledikanten, wiegjes en wiegjes die een grens vormen, zijn geschikter. Grotere wiegen kunnen echter ook kleiner worden gemaakt met een stootrand. Een mooie luifel creëert ook een grens aan de bovenkant en geeft een gevoel van veiligheid, en je baby slaapt misschien niet goed als hij 's nachts alleen is. In dat geval kun je een co-sleeper gebruiken om de fysieke nabijheid te bieden waar je baby naar verlangt. Deze wordt met de open kant naast het bed van de ouders geplaatst, zodat mama en baby vlak naast elkaar slapen. Dit heeft nog een voordeel: moeders die borstvoeding geven hoeven 's nachts niet meer op te staan, maar kunnen de baby gewoon bij zich nemen als dat nodig is.
Slaapzak of deken?
Om veiligheidsredenen wordt een slaapzak aanbevolen voor baby's in het eerste levensjaar. De reden: baby's slapen niet rustig, maar schoppen ook met hun armen en benen tijdens het slapen. Een slaapzak zit stevig en glijdt niet weg, terwijl een deken snel wordt weggeschopt of - en dan wordt het gevaarlijk - over het gezicht wordt getrokken.
Muziekdoosje, mobiel en nachtlampje
Niet alleen zijn muziekdoosjes, speelgoedmobiels en nachtlampjes alleen decoratief, ze kunnen ook heel goede slaapmiddelen zijn voor je baby. Het afspelen van een muziekdoosje kan ook deel uitmaken van de avondroutine - bijvoorbeeld altijd vlak voordat het licht wordt uitgedaan. Door dit dagelijks te herhalen, zal je baby snel leren dat het bedtijd is. Het rustige dansen van de figuurtjes op een speelgoedmobiel houdt de ogen bezig en heeft een kalmerend effect. Een gedimd nachtlampje dat de duisternis in de kamer breekt, helpt de baby zich te oriënteren, vooral als hij midden in de nacht wakker wordt.
Een knuffel als vriend en beschermer
Veel kinderen ontwikkelen van jongs af aan een hechte band met een knuffel, die ze overal mee naartoe nemen. De emotionele band met hun knuffelvriend zorgt er ook voor dat je kleine schat zich 's nachts beschermd en veilig voelt. Dit kan ze helpen om in slaap te vallen en ervoor zorgen dat ze gemakkelijker weer in slaap komen, zelfs als je niet in hun directe omgeving bent.
