Padelregels – wat mag wel en wat niet? Alle regels uitgelegd door de expert
Padel is dynamisch, tactisch en superleuk. Wil je het spel goed en eerlijk spelen? Dan moet je de officiële padelregels kennen. Vooral beginners vragen zich voor hun eerste wedstrijd af: wat mag er bij padel? En wat is verboden? In dit artikel vind je een duidelijk overzicht van de belangrijkste regels. Van een goede opslag en de rally tot veelgemaakte fouten. Padelprofi Lana legt je het reglement stap voor stap uit. Ze geeft je praktische tips om volgens de regels te scoren en je zeker te voelen op de baan.
Padelregels: dit moet je weten
"Elke sport heeft eigen regels, maar geen zorgen: bij padel heb je ze zo door", zegt padelexpert Lana. "Het gaat er niet om dat je alles direct perfect doet. Het gaat erom dat je weet wat mag." Met de belangrijkste basics op zak sta je relaxter op de baan. Je houdt makkelijker het overzicht tussen goede acties en fouten. Zo wordt het spelletje nog leuker. Dit zijn de belangrijkste grondregels van padel:
Spelen met de wanden mag
Een kenmerk van padel is dat de wanden niet alleen voor de sier zijn. Ze horen echt bij het spel. "Nadat de bal de grond raakt, mag deze de wand raken. Daarna speel je gewoon verder." De wanden kan je zelfs tactisch gebruiken, legt Lana uit: "Je kan bijvoorbeeld verrassende hoeken maken om je tegenstander uit het ritme te halen." Om dit volgens de regels te doen, moet de bal wel eerst één keer de grond raken. "Komt de bal direct via de wand in het veld van de tegenstander? Dan ben je de punt helaas kwijt."
De opslag
Volgens de padelregels moet je de opslag onderhands, dus van onder de heup, naar het vak aan de overkant spelen. Dat doe je diagonaal. "Raakt de bal hierbij het net? Dat is geen probleem. Zolang de bal daarna goed landt, telt de opslag gewoon", voegt de padel-international toe.
De puntentelling
De puntentelling werkt precies zoals bij tennis: 15, 30, 40, game. Om als winnaar van de baan te stappen, moet je twee van de drie sets winnen. "Meestal speel je 'best of 3'. Wie dus als eerste twee sets pakt, wint de wedstrijd."
De puntentoekenning
Wanneer je een punt krijgt: "Altijd als de bal twee keer op de grond stuitert in het vak van de tegenstander of als de bal in het net belandt. Slaat de tegenstander de bal eerst tegen de wand en dan pas op de grond? Dan is de bal uit en krijg je de punt." Het aanraken van het net zorgt juist voor puntverlies: "Of je dit nu met je racket doet of met je lichaam: het kost je altijd een punt. Houd dus ook in het heetst van de strijd afstand", adviseert Lana.
De rally
Natuurlijk zijn er ook padelregels voor hoe de rally verloopt: de bal mag maar één keer de grond raken voordat je hem terugspeelt. Na het raken van de grond mag de bal de wanden raken. "Zolang de bal na de eerste stuit de glaswand raakt, blijft hij in het spel en heb je nog alle kansen", legt de expert uit. "Slaat de tegenstander de bal echter eerst tegen het hekwerk of op de grond buiten het veld? Dan is de bal uit en krijg je de punt."
Enkel of dubbel
Meestal speel je padel als dubbel: twee tegen twee. Maar als padelprofi weet Lana: "je kan padel trouwens ook in je eentje spelen, dus één tegen één. Daarvoor is er een kleinere baan die de looplijnen aanpast." Eén ding is zeker: bij een enkelspel moet je meer rennen en sneller reageren. Hierdoor is tactiek nóg belangrijker.
Populair voor padel
Padel: wat mag wel en wat mag niet? De regels in een overzicht
Zorg dat je volgens de regels speelt en voorkom fouten. Hier is een overzicht van situaties die tijdens een wedstrijd vaak voor discussie zorgen:
- De bal raakt de wand voordat deze de grond raakt: ❌ Niet toegestaan. —> De bal moet altijd eerst de grond raken.
- Opslag met de hand boven de heup: ❌ Niet toegestaan. —> De opslag moet onder de heup.
- De bal stuitert twee keer bij de tegenstander: ✅ Punt voor jou. —> Als de tegenstander de bal niet na de eerste stuit terugspeelt, krijg je de punt.
- Na een stuit via de zijwand spelen: ✅ Toegestaan. —> Een slimme tactiek, vooral als je verdedigt.
- Lichamelijk contact met de bal: ❌ Niet toegestaan. —> Alleen je racket mag de bal raken.
Voorkom veelgemaakte fouten bij padel
Fouten tijdens padel werken snel in je nadeel en kosten je punten. Daarom adviseert international en coach Lana: "leer de simpele basis, zoals de regels voor de opslag." Deze zijn eenvoudig, maar heel belangrijk. Nog een tip voor een lekker speltempo: "twijfel je of de bal in of uit was? Speel dan gewoon door. Zo houd je het ritme erin en verlies je geen tijd aan discussies. Fair play is het belangrijkst." Speel je een dubbel? Dan is communicatie de sleutel. "Padel is een teamsport, dus spreek goed af wie welke bal pakt", raadt de ervaren speelster aan.
Padelregels begrijpen en gebruiken
Wil je padel spelen? Dan moet je de belangrijkste regels kennen. Niet alleen om volgens de regels te scoren, maar ook om tactisch slim te spelen. Van een goede opslag en het gebruik van de wanden tot veelgemaakte fouten tijdens de rally: met een beetje kennis van de regels maak je een vliegende start. Vooral beginners hebben er baat bij om zich voor de eerste wedstrijd te verdiepen in de regels. Of je nu dubbelt of alleen speelt, op een recreatiebaan of tijdens een toernooi: als je weet wat mag, speel je zekerder én beter. Dus: pak je racket, houd de regels in je achterhoofd en hup, de padelbaan op!
Veelgestelde vragen over de padelregels
Profiel van padelexpert Lana
Naam: Lana Büttner
Leeftijd: 33 jaar
Beroep: Functionele gezondheidscoach, wedstrijdsporter, nationaal padelspeler
Sportkwalificaties:
- Voormalig tennisser
- Nationaal padelspeler voor het Duitse nationale team
- Holistische opleiding tot Functioneel Gezondheidscoach
Dat is wat Lana speciaal maakt: Lana houdt ervan om mensen holistisch te begeleiden op hun weg naar een betere gezondheid, welzijn en prestaties. Tegelijkertijd leeft ze haar passie voor padel, traint ze intensief en speelt ze in het Duitse nationale padelteam.
